Author: kulagina

Важно понимать, что работа с паническими атаками эффективна только при сочетании медикаментозного лечения и работы с психологическими причинами, т.е. при параллельном участии врача-психиатра или невролога и психотерапевта.
Continue reading Психологическая работа с паническими атаками

Если Вы знаете, что панические атаки в Вашем случае обусловлены физиологией, то не стоит затягивать со звонком в «скорую». Даже если к тому моменту, когда они приедут, паника уже пройдет, сама мысль, что помощь скоро будет, может облегчить состояние.

Continue reading Самопомощь при панических атаках

Очевидно, что паническая атака – это реакция на ощущение опасности. Но как правило человек не может определить, в чем же эта опасность на самом деле заключается. Стимул, спусковой крючок – да: это и замкнутые пространства, и удаление от дома, и любые другие конкретные ситуации. На это всего лишь вершина айсберга. Истинные  причины не ясны, а значит, как будто бы нет возможности предотвратить их появление в будущем.

Continue reading Что такое панические атаки – взгляд психотерапевта

В последнее время в моем кабинете участилось количество обращений киентов с жалобами на панические атаки. Информации в интеренете по этому поводу много, но связана она в основном с тем, как снять симптомы, если они уже возникли или вот-вот возникнут. О психологической же сути этого явления говорится и пишется очень мало.Панические атаки (вегето-сосудистая дистония) могут вызываться как физиологическими, так и психическими причинами. Существует масса заболеваний, при которых панические атаки выступают одним из симптомов: остеохондроз, пережитый инсульт, заболевания сердечно-сосудистой и дыхательной систем, алкоголизм и курение, — список довольно обширный. Если физиологические причины исключены или кажутся недостаточными, тогда имеет смысл искать корни проблемы в механизмах психики.

Continue reading Симптомы панических атак

Работа психолога, консультанта, психотерапевта по сути своей парадоксальна. Когда человек приходит к психотерапевту за помощью, он приходит потому, что у него в жизни есть трудности. Это объективные трудности – с мужем, с женой, с ребенком, с деньгами, с начальством, с учебой, с жильем, с работой и т.д. Все эти трудности находятся во внешнем мире. Но терапевт не может воздействовать на мужа, жену, ребенка, начальника, не может предоставить клиенту жилье, работу или место учебы.
Continue reading Об эриксоновском гипнозе

Независимость проявляется в высвобождении или проявлении трех способностей: «осознания настоящего», «спонтанности» и «близости».
Continue reading Независимость

На японском острове Косима обитала колония диких обезьян, которых ученые кормили сладким картофелем (бататом), разбрасывая его по песку. Обезьянам нравился батат, но не нравился песок на нем. И вот однажды 18-месячная самка Имо обнаружила, что может решить эту проблему, помыв батат. Она научила этому трюку свою мать и других обезьян своей стаи. А когда число обезьян, научившихся мыть батат, достигло (условно) ста, все обезьяны, жившие на близлежащих островах, вдруг без какого бы то ни было внешнего побуждения тоже начали мыть картофель. Учитывая то, что между ними не было абсолютно никакого контакта, объяснить этот феномен становится очень трудно.
Continue reading Эффект сотой обезьянки

«Зачем мне психолог?»

«Чем он может мне помочь?»

«Неужели я сам(а) не разберусь со своими проблемами?»

«Разве чужой человек может лучше меня что-то знать о моей жизни?»

Эти и многие подобные вопросы возникают у разных людей в ответ на предложение обратиться к психологу.
Continue reading Чем может быть полезен психолог?

Обратилась ко мне как-то одна клиентка с жалобой на тревожное состояние. А, надо сказать, тревога – чувство неприятное, прилипчивое, жить с ним очень и очень неприятно. Стали разбираться – никаких внешних причин вроде бы не обнаруживается. Да и сама тревога по описанию очень уж странная. Задаю вопрос: «Какие-нибудь лекарства или препараты принимали в последнее время?» – «Нет, – уверенно отвечает она. – никаких!» И, подумав, добавляет: «Ну, разве что витамины для мозга… Но они не в счет, они на травках!»

Continue reading Осторожно: травки!

Семейная система – явление весьма могущественное. В своих интересах она свернет в бараний рог и подстроит под себя любого, кто в нее включен. И как бы вы ни хотели чего-то лично для себя, если это противоречит интересам семьи, то хоть вывернись, а семья своего добьется и свои порядки установит. Continue reading Законы семейной системы